(有利于缓解支气管炎的食物盘点)支气管炎应该吃些什么食物十大有利于缓解支气管炎的食物

(有利于缓解支气管炎的食物盘点)支气管炎应该吃些什么食物十大有利于缓解支气管炎的食物，支气管炎应多吃的十大食物名单如下：水果、茶饮、蔬菜、利肺化痰食物、高维生素A食物、豆类食物、富含维生素C食物、富锌食物、高蛋白食物、富硒食物，下面请看榜单详细内容。

1茶饮

 

昆明市是茶马古道的驿站之一，茶马花街少不了各类茶饮，从当地特色老茶馆、盖碗茶，到新式奶茶饮品，可以说是应有尽有。哈尼茶坊在热闹喧嚣的街道上，它显得宁静而质朴，与世无争的立在街边，门口摆放着特价茶，价格平易近人。负一层的西山驿站老街花茶馆，盖碗茶5毛一杯，而且可以无限续水，最适合和朋友一起喝茶歇脚。

 

2蔬菜

 

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。蔬菜的种类很多，常见分类包括“植物学分类法”，“食用器官分类法”，“农业生物学分类法”等。

 

3水果

 

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，正确吃水果不仅可口，而且进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果需要注意的地方比较多，针对不同的水果有不同的方面，比如患肝炎的人不要多食酸性强的水果；患糖尿病的人应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等；经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果等。

 

4高维生素A食物

 

维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，具有促进生长、维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力，因此多吃一些富含有维生素A的食物对眼睛是有利的。那么，富含维生素a的食物有哪些？常见的高维生素a食物有羊肝、猪肝、鸡肝、鹅肝、鱼肝油、西兰花、胡萝卜、菠菜、青蟹、黄花菜、茼蒿、苋菜、韭菜、鸡蛋、奶酪、芒果、南瓜、红薯等。

 

5利肺化痰食物

 

如果患有慢性支气管炎，咳嗽久治不愈，耗伤正气，甚至引起肺脾虚弱，建议多吃些益肺理气、健脾化痰的食物，如山药、蜂蜜、银耳、花生、猪牛羊肺脏等，常吃这类食物有助于肺脾健康，对慢性支气管炎的病情改善有帮助，还可增强体质。需要提醒的是，光靠饮食是不可能代替治疗支气管炎的，饮食虽然重要，但比起专业的治疗来说，饮食起的作用并不那么大，所以在接受治疗的同时注意饮食方面的问题，才是支气管炎这道题的“正解”。

 

6豆类食物

 

豆类食物有红豆、蚕豆、黄豆等，红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效；蚕豆有健脾利湿的功效；黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素，有利于疾病的好转和症状的缓解。这类食物中含有人体必需的优质蛋白质，能补充支气管炎对机体造成的营养消耗，且不会聚痰化火。除此之外，豆制品中含有人体所需的优质蛋白，可帮助慢性支气管炎补充机体造成的营养损耗。MaiG oo网编辑建议，支气管炎患者要多吃豆类食物。

 

7高蛋白食物

 

蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。本文MaiGoo网小编整理了十种富含蛋白质的食物，分别是豆类、鱼肉、蛋类、坚果、奶类、瘦肉、猪皮、螺旋藻、全谷物、黄花菜等，一起来看看吧。

 

8富锌食物

 

锌是人体必需的微量元素，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。此外，锌对视网膜也有非常大的作用，正确的补充锌元素可以防止近视并能够降低的眼病。特别是有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系，如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。那么，什么食物含锌多？贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。十大含锌高的食物排名有生蚝、口蘑、山核桃、羊瘦肉、猪肝、黄豆、黑木耳、燕麦片、花生等。

 

9富含维生素C食物

 

维生素C是一种水溶性维生素，主要就是可以用于预防或者治疗维生素C缺乏相关的疾病或者症状。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。那么，哪些食物富含维生素C？维c含量高的食物排行有猕猴桃、樱桃、酸石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、青花菜、南瓜、西红柿、沙棘果、芥蓝、豌豆苗、红薯叶等。建议多吃些富含维生素c的食物，不仅能美白，还可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。

 

10富硒食物

 

补充硒元素是糖尿病人日常饮食的原则之一，除了硒补充剂，富硒食物也是必不可少的。糖尿病人进行补硒，可以选择富硒茶、鸡蛋、海鲜、动物肝肾、芝麻、麦芽等，尤其是富硒茶，当做日常饮用水，调节血糖的同时，还可以美容养颜、降压、通便等。硒元素可以促进糖尿病患者机体细胞对糖的吸收和利用，对于疾病的控制能够起到辅助的好处，补硒后，可以明显的提高胰岛素活性，促进胰岛素的分泌，使机体血浆脂质过氧化物水平降低，对其并发症有一定预防的好处。